Xwarina Dehydrating: Ma ew ji bo we baş e?
DI VÊ Gotarê de
Agahdariya Xwarinê Feydeyên Tenduristiyê yên Potansiyel ên Xwarina Dehydrated Rîskên Potansiyel ên Xwarinên Dehydrated
Dehydration yek ji kevintirîn rêbazên parastina xwarinê ye. Dema ku bav û kalên me ji bo zuwakirina xwarinê xwe dispêrin tavê, îro me alavên bazirganî û alavên malê hene ku dikarin şiliya ku bakterî çêdike rakin. Ev pêvajo ji jiyana xwe ya asayî pir dirêjtir xwarinê diparêze.
Xwarinên dehydrated dikarin ji gelek xwarinan re bibin alternatîfek tendurist, û hûn dikarin wan li salad, îsotê, xwarinên nanpêjkirî, û şilavan zêde bikin. Ji ber ku ew di şikilê de ji nû ve hîdrat dibin, di reçeteyan de karanîna wan jî hêsan in.
Xwarinên dehydrated nirxa xwe ya xurekan diparêzin. Wekî vebijarkek sivik, xurdemendî, xwarinên dehydrated ji bo gerok û rêwiyan digerin ku cîhê xilas bikin.
Hema hema her tişt dikare dehydrate bibe. Hin xwarinên gelemperî yên ku bi dehydration têne çêkirin ev in:
Çermê fêkî ji sêv, ber, xurme û fêkiyên din tê çêkirin
Têkelên şorbê ji îsotên dehydrated, gêzer, kivark û sebzeyên din tên çêkirin
H erb ji bo jiyanek dirêjtir dehydrated
Kartol, kale, mûz, behîv û çîpên sêvê yên li malê çêkirî
Leymûna toz, lîme, an çermê porteqalî ku di çay, vexwarinên alkol û rîsipiyên din de tê bikar anîn.
Hûn dikarin fêkî, sebze, giyayên xwe, û tewra goştê xwe jî di firneyek an dehydratora xwarinê ya taybetî de dehydrate bikin. Gelek xwarinên dehydrated di firotgehan de jî peyda dibin, her çend bala xwe bidin malzemeyên lêzêdekirî yên wekî sodyûm, şekir, an rûn.
Agahiya Xwarinê
Pêvajoya dehydration nirxa xwerû ya bingehîn a xwarinê digire. Mînakî, çîpên sêvê dê heman kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, fîber û naveroka şekirê wekî fêkiya teze hebe.
Lêbelê, ji ber ku xwarina ziwa naveroka xwe ya avê winda dike, bi gelemperî di mezinahiya wê de piçûktir e û ji hêla giraniya wê ve bêtir kalorî ye. Parçeyên xwarinên dehydrated ji ya ku ji bo xwarina nepêvajokirî tê pêşniyar kirin piçûktir bikin da ku ji zêdexwarinê dûr nekevin.
Dema şandinê: Jun-15-2022